Quem ainda não está em forma para o verão? Será que ainda da tempo? O que devo fazer? Todos devem estar se questionando?! E a resposta para todas estas perguntas é SIMMMM!!
Ainda faltam mais de 2 meses para o verão, e o tempo não será um inimigo se a escolha da atividade física for correta: treinamento neuromuscular (musculação) e corrida, casamento perfeito!!!!!
Não esquecendo que a frequência e continuidade do treinamento interfere diretamente no resultado final. O ideal é a prática neuromuscular 3 vezes por semana em dias alternados, acompanhada por um profissinal de educação física, e a corrida 2 vezes por semana com duração mínima de 30 minutos. Mas atenção!! Nunca se deve iniciar a corrida sem se alimentar antes. Assim, você poderá curtir o verão com saúde e em forma!
ALESSANDRA DE CAMPOS
personal fitness
Não esquecendo que a frequência e continuidade do treinamento interfere diretamente no resultado final. O ideal é a prática neuromuscular 3 vezes por semana em dias alternados, acompanhada por um profissinal de educação física, e a corrida 2 vezes por semana com duração mínima de 30 minutos. Mas atenção!! Nunca se deve iniciar a corrida sem se alimentar antes. Assim, você poderá curtir o verão com saúde e em forma!
ALESSANDRA DE CAMPOS
personal fitness
Nem fale!!! Estou nessa!!!! Nada de malhação o ano inteiro e agora o desespero!!! rs
ResponderExcluirÉ isso aí, vamos correeeeeeeeeeeeeeeeer para dar tempo!!!
ResponderExcluirbjo
Dani
Preciso correr....kakakakakaka....o verão já tá aí, ilha, praia o dia todo, biquine....
ResponderExcluirEnfim precisamos nos concientizar que atividade física não é só para beneficiar o corpo, mas principalmente para a saúde em geral.
Atividade física já, de janeiro a dezembro, sem parar....
Marcia
Oi,
ResponderExcluirConfesso que tenho uma preguiçaaaaaa para malhar.
Obrigada pela visita lá no blog, eu já sigo vocês, bjão.
Pois é, vamos correr pra chegar em forma no verão...é difícil começar, mais depois a gente entra no ritmo, né Alê!!!Beijos.
ResponderExcluirAmiga, estou tentando!!!!!!
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