sábado, 23 de outubro de 2010

Boa forma a jato para o verão!


Quem ainda não está em forma para o verão? Será que ainda da tempo? O que devo fazer? Todos devem estar se questionando?! E a resposta para todas estas perguntas é SIMMMM!!
Ainda faltam mais de 2 meses para o verão, e o tempo não será um inimigo se a escolha da atividade física for correta: treinamento neuromuscular (musculação) e corrida, casamento perfeito!!!!!
Não esquecendo que a frequência e continuidade do treinamento interfere diretamente no resultado final. O ideal é a prática neuromuscular 3 vezes por semana em dias alternados, acompanhada por um profissinal de educação física, e a corrida 2 vezes por semana com duração mínima de 30 minutos. Mas atenção!! Nunca se deve iniciar a corrida sem se alimentar antes. Assim, você poderá curtir o verão com saúde e em forma!

ALESSANDRA DE CAMPOS
personal fitness

7 comentários:

  1. Silvia23/10/10

    Nem fale!!! Estou nessa!!!! Nada de malhação o ano inteiro e agora o desespero!!! rs

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  2. Daniela23/10/10

    É isso aí, vamos correeeeeeeeeeeeeeeeer para dar tempo!!!
    bjo
    Dani

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  3. Anônimo23/10/10

    Preciso correr....kakakakakaka....o verão já tá aí, ilha, praia o dia todo, biquine....

    Enfim precisamos nos concientizar que atividade física não é só para beneficiar o corpo, mas principalmente para a saúde em geral.

    Atividade física já, de janeiro a dezembro, sem parar....

    Marcia

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  4. Oi querida,
    tem SORTEIO la no blog de um vestido, vem participar.

    bjãooo!!

    http://adonajoana.blogspot.com/

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  5. Oi,

    Confesso que tenho uma preguiçaaaaaa para malhar.
    Obrigada pela visita lá no blog, eu já sigo vocês, bjão.

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  6. Pois é, vamos correr pra chegar em forma no verão...é difícil começar, mais depois a gente entra no ritmo, né Alê!!!Beijos.

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  7. Adelia Estevez25/10/10

    Amiga, estou tentando!!!!!!

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